省力省钱治头痛

伏案终日，头昏眼花，几乎是所有与文字打交道的人的通病。病不大，但烦人，近来流行的说法叫“亚健康”，除了改变工作方式，大概是没有特效药可以根治的。

然而工作不能扔，就得想法缓解症状。我的办法是按摩加适当的运动。

早上起来，坐在床上，把颈部活动数周，各个方向都转到，然后将双手十指交叉置于颈后，工作间隙，按摩头部。按摩穴位，打通经络，“通则不痛”。按摩的部位包括太阳穴、眼眶及耳际。头痛往往伴随着眼痛眼胀甚至耳鸣，这样来个联防，效果更佳。

倘环境允许，在疲劳至极时，可练练倒立，双手倒立、头手三角倒立均可。我的方法是在椅子上做三角倒立，即一侧肩与手成一线置于椅背，另一臂稍伸直撑于椅面一边，渐渐用力将身体抬起上举，直至立住。两边交替做三四次，每次五六秒钟。这个方法简单易行，受场地局限小。倒立在瑜珈术中占有很重要的地位，健身效果明显，尤对改善右脑营养裨益甚多，不妨一试。但一定要注意安全，量力而行，循序渐进。